Sie sind hier: Startseite » Berichte » Faszientraining ab 02.09.2022

Faszientraining ab 22.04.2022

Tu dir etwas Gutes und starte nach dem Sommer mit Faszien-Training!

Ab September bietet der TSV Selent wiederholt den Kurs Faszientraining an
.
Mit Start am 2. September findet dieses gesunde Training um 19.45 Uhr zehn Freitage lang in der schönen Sporthalle in Selent statt. Die Leitung hat die vom Powerhouse-Training bekannte Sport- und Rückenschullehrerin Monic Alexander.
Faszien sind als myofasziales Netzwerk das größte Sinnesorgan des Körpers. Sie durchziehen den ganzen Körper und geben ihm Form, Halt und Inhalt.
Heute weiß man, dass dieses aus Kollagen, Eiweiß und Wasser bestehende Bindegewebe verklebt, wenn es nicht ausgewogen und ausreichend durch einen Wechsel von An- und Entspannung beansprucht und dadurch beweglich, geschmeidig und funktionsfähig gehalten wird. Durch die Verklebung werden Nerven-Endigungen gereizt. Die Folge sind häufig Haltungsfehler und Unbeweglichkeit bis hin zu diversen Schmerzen.
Wir wollen diesen Prozess aufhalten oder sogar umkehren. Nach einer kurzen, lockeren Erwärmung führen wir Übungen in differenzierenden Schwierigkeitsstufen mit und ohne Faszienrolle sowie -ball durch. Alle Faszienlinien werden pro Abend bearbeitet und es gibt stets eine kleine Hausaufgabe, nämlich in dem Bereich, in dem du deinen individuellen Schwachpunkt entdeckt hast. Wichtig ist, dass du dich angemessen trainierst sowie allmählich und kontinuierlich steigerst. Jeder kann mitmachen, unabhängig von Alter und Trainingszustand.

Bringe bitte warme Kleidung, eine Matte und ein Handtuch sowie möglichst auch eine eigene Faszienrolle mit. Die Rolle sollte einen Durchmesser von 15 cm nicht überschreiten und kann auch kostenlos ausgeliehen werden (Bitte bei der Anmeldung vermerken!). Ein Tennisball wird gestellt.
Wer nicht Vereinsmitglied ist, kann für 35€ ein „Zehnerticket“ erwerben. Die Anmeldung erfolgt bei der Übungsleiterin (04384-593233) oder beim Vorstand (04342-278572).