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Faszientraining ab 22.04.2022

Tu dir etwas Gutes und starte im Frühjahr mit Faszien-Training!

Nach Ostern startet der TSV Selent mit Faszientraining
. Ab dem 22. April findet in der Sporthalle in Selent, immer freitags ab 19.45 Uhr unter der Leitung der Sport- und Rückenschullehrerin Monic Alexander dieses gesunde Training für jede Altersgruppe statt. Faszien sind das myofasziale Netz, welches den ganzen Körper durchzieht und ihm Form, Halt und Inhalt gibt, sowie geschmeidig und funktionsfähig hält.

Heute weiß man, dass dieses aus Kollagen, Eiweiß und Wasser bestehende Netz verklebt, wenn es nicht ausgewogen und ausreichend durch einen Wechsel von An- und Entspannung beansprucht und dadurch beweglich gehalten wird. Durch die Verklebung werden Nervenendigungen gereizt. Die Folge sind Unbeweglichkeit und Haltungsfehler bis hin zu diversen Schmerzen.

Wir wollen diesen Prozess aufhalten oder sogar umkehren. Nach einer kurzen, lockeren Erwärmung führen wir Übungen in differenzierenden Schwierigkeitsstufen mit und ohne Faszienrolle durch. Alle Faszienlinien werden pro Abend bearbeitet und es gibt stets eine kleine Hausaufgabe, nämlich in dem Bereich, in dem du deinen individuellen Schwachpunkt entdeckt hast. Wichtig ist, dass du dich allmählich, angemessen und kontinuierlich trainierst und steigerst. Jeder kann mitmachen, unabhängig von Alter und Trainingszustand.

Bringt bitte warme Kleidung, eine Matte und ein Handtuch sowie möglichst auch eine eigene Faszienrolle mit. Der Durchmesser sollte 15cm nicht überschreiten.

Vereinsferne können für 35€ ein „Zehnerticket“ erwerben. Für sie erfolgt die Anmeldung über die Übungsleiterin (04384-593233) oder beim Vorstand (04384-278572).