Kursangebote

Kurse Aquafit in der Reha-Klinik Selenter See

Montags 16:00 -17:00 Uhr
Donnerstags 16:30 - 17:30

Die Kursdauer legt die Übungsleiterin nach ihren eigenen Terminen fest.
Da beide Kurse momentan voll besetzt sind, besteht die Möglichkeit sich auf die Warteliste zu setzen.
Die Kursgebühr beträgt pro Einheit für Mitglieder 4,00 € und für Nichtmitglieder 5,00 €.

Kursleiterin:
Sabrina Stojke

Anmeldung Warteliste

Faszien sind das myofasziale Netz, welches den ganzen Körper durchzieht und ihm Form, Halt und Inhalt gibt, sowie geschmeidig und funktionsfähig hält.

Heute weiß man, dass dieses aus Kollagen, Eiweiß und Wasser bestehende Netz verklebt, wenn es nicht ausgewogen und ausreichend durch einen Wechsel von An- und Entspannung beansprucht und dadurch beweglich gehalten wird. Durch die Verklebung werden Nervenendigungen gereizt. Die Folge sind Unbeweglichkeit und Haltungsfehler bis hin zu diversen Schmerzen.

Wir wollen diesen Prozess aufhalten oder sogar umkehren.

Nach einer kurzen Erwärmung auf der Matte am Platz (sockfuß) bearbeiten wir die Faszienlinien mit der Faszienrolle oder dem weichen Redondoball (je nach Belieben) sowie einem Tennisball, aber auch durch Yogaverbindungen, Dehn- und Kräftigungsübungen. Jeder kann mitmachen, unabhängig von Alter und Trainingszustand.

Turnschuhe werden nicht benötigt. Eine eigene Rolle und Matte sowie der Tennisball können mitgebracht oder in der Halle ausgeliehen werden.
Bei Bedarf einer Faszienrolle dieses bitte bei der Anmeldung angeben.

Übungsleiterin: Monic Alexander

Wann: ab 13.09.24 immer freitags (ausser 25.10.)
Uhrzeit: 19:45 - 20:45
Kursdauer: 10 Wochen
Wo: Sporthalle Selent, Schulstraße
Kursgebühren: 35,00 €, für Vereinsmitglieder: kostenlos

Anmeldung: bis zum 05.09.2024

Du hast einen BMI von 30 oder höher und dich haben die Begriffe Sport und Fitness bisher abgeschreckt? Mit deinem Körper hast du dich in einer Sportgruppe nicht wohl gefühlt? Du möchtest fitter, beweglicher, sportlicher werden und dich endlich wieder im eigenen Körper wohlfühlen? Dein Schweinehund hält dich lieber auf dem Sofa als draußen an der frischen Luft?
Ich möchte dir zeigen, dass das mit jeder Körperform möglich ist und kein Hindernis sein sollte, um mit Freude an die Sache heranzugehen.
Komme in eine Gruppe von Gleichgesinnten! Mit auf deinen Fitnesszustand abgestimmten Bewegungen an der frischen Luft bringe ich dich zurück auf den gesunden Lebensweg. Wenn du deinen Schweinehund zu diesem Kurs bewegst, kannst du alles schaffen!
Bewegung an der frischen Luft macht Spaß. Ich beweise es dir!
(Der Kurs findet fast nur draußen statt, bitte an entsprechende Kleidung denken)

Übungsleiterin: Jennifer Koch

Wann: ab 04.09.2024, immer mittwochs
Uhrzeit: 18:00-19:00 Uhr
Kursdauer: 10 Wochen
Wo: Sporthalle Selent, Schulstraße
(Treffen vor der Turnhalle, Umkleiden können benutzt werden)
Kursgebühren: 40,00 €, für Vereinsmitglieder: kostenlos

Anmeldung: bis zum 23.08.24

Am Wochenanfang fit durchstarten? Dann bist Du hier genau richtig. In diesem Alltagstrainingsprogramm trainieren wir die Ausdauer, das Gleichgewicht, Koordination.-und Reaktionsfähigkeit genauso wie die Beweglichkeit, wir machen leichte Kräftigungsübungen. Und haben vor allem Spaß. Die Übungen finden im Stehen und im Liegen auf der Matte statt, bei Bedarf kann auch ein Kasten als Sitzmöglichkeit eingesetzt werden. In diesem Kurs werde ich zum Kennenlernen unterschiedliche Handgeräte vorstellen, aber auch viele Übungen ohne Geräte durchführen.

Wer hat, bringt gerne eine eigene Gymnastik - oder Yogamatte und eine Decke ( z.B. zur Polsterung der Knie) mit. Wünschenswert wären Stoppersocken oder Barfußschuhe.

Ich freue mich auf bewegte Stunden mit Euch und Ihnen.

Maren Bellin

Wann: ab 14.10.2024, immer montags
Uhrzeit: 16:00 -17:00 Uhr
Kursdauer: 10 Wochen
Wo: Sporthalle Selent, Schulstraße
Kursgebühren: 40,00 für Vereinsmitglieder: kostenlos

Anmeldung: bis zum 30.09.2024.