Geplante Kurse 2026

„Freestyle meets Mobility“
– dein Training für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden -
In dem zehnwöchigen Kurs „Freestyle meets Mobility“ dreht sich alles um mehr Beweglichkeit, geschmeidige Gelenke und ein besseres Körpergefühl.

Mit gezielten Beweglichkeitsübungen aus den Bereichen aktives Stretching, funktionellem Training und Faszientraining begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden.

Was kannst du mit Mobility-Training erreichen?
-mehr Bewegungsfreiheit im Alltag und im Sport
-Körperhaltung verbessern
-muskuläre Dysbalancen ausgleichen und Verspannungen auflösen
-Koordination und Stabilität verbessern
-Verletzungen vorbeugen und Leistungsfähigkeit im Sport steigern
-spürbar mehr Energie und Wohlbefinden

Ob Anfänger oder Sportler – Mobility ist die Basis für ein gesundes, effektives Training und einen beweglichen, schmerzfreien Alltag.

Ab 2026 Mittwochs 17:00-18:00 Selenter Schulsporthalle

„Freestyle meets Girls on Fire“
– dein Training für mehr Wohlbefinden in den Wechseljahren -
Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – körperlich wie auch emotional. Bewegung kann in dieser Lebensphase ein echter Schlüssel zu mehr Wohlbefinden sein.

Der zehnwöchige Kurs „Freestyle meets Girls on Fire“ ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in den Wechseljahren abgestimmt. Wir trainieren mit abwechslungsreichen Übungen deine Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer kombiniert mit Entspannungsübungen für mehr Energie, Balance und Lebensqualität.

Was bringt dir dieses Training?
-Stärkung deiner Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Balance
-stärkt Muskeln, Knochen und Gelenke und senkt somit das Osteoporose-Risiko
-unterstützt einen gesunden Stoffwechsel
-hilft Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Schlafprobleme zu lindern
-hilft Stress abzubauen und steigert Wohlbefinden
-verbessert Körperhaltung und Beweglichkeit
-fördert erholsamen Schlaf und bringt neue Energie

Ab 2026 Donnerstags 18:15-19:15 Selenter Schulsporthalle